MENTAALIVALMENNUKSET
JA
MINDFULNESS
Olen mm kouluttautunut mentaalivalmentaja, Mindfulnessohjaaja sekä NLP Masteri ja tämän lisäksi perehtynyt eri mielen hyvinvointiin liittyviin aiheisiin.
Alla listattuna eri valmennusvaihtoehtoja. Ota yhteydettä, keskustellaan sinua askarruttavista asioista ja löydetään sinulle sopiva valmennuskokonaisuus. Jo yksi keskustelu voi antaa laajan vaikutuksen!
Valmennukset laskutetaan ja maksu erissä mahdollista.
HENKILÖKOHTAISET VALMENNUKSET
JUTELLAAN JA LÖYDETÄÄN RATKAISUJA YHDESSÄ
Koetko että elämäsi on yhtä kaaosta? Tai onko sinulla tunne, että jokin asia painaa mutta et mahdollisesti edes tiedä mikä? Tuntuuko että et oikein pääse käyntiin etkä edisty millään tavalla ja suunta elämässäsi on hukassa?
Toivotko että voisit jakaa ajatuksiasi ulkopuolisen henkilön kanssa, joka kuuntelee sinua?
Lähdetään yhdessä kartoittamaan elämäntilanteesi ja niitä aihealueita, joita toivot työstää ja kehittää. Laaditaan tavoitteita yhdessä. Tapaamisissa otetaan avuksi eri tehtäviä, jotta saat selkeyttä ajatuksiisi ja haasteisiisi mitä olet kohdannut tai kohtaamassa.
Mentaalivalmennukseen sisältyy myös sinun tilanteellesi sopivia kotiharjoitteita.
Kesto noin 1-1,5 tuntia/kerta.
Tämän lisäksi mahdollisesti tehtäviä sekä eri äänitallenteita.
Hinta: 80 euroa/tapaaminen tai etänä.
TEHDÄÄN
ELÄMÄNKARTOITUS
YHDESSÄ
Yksikin tapaaminen keskustelun ja tehtävän äärellä, voi avata polun sinun elämässäsi ja mitä kohti kulkea. Tämä sopii hyvin, kun sinua askarruttaa jokin asia mutta et oikein tiedä mikä se voisi olla ja mistä voisi johtua. Onko sinulla viime aikoina ollut tunteita kuin, että jotain elämästäsi puutuu mutta et pysty osoittamaan että mitä se voisi olla?
Tai sitten haluat laatia rungon tai selkeyttää sinun omia tavoitteitasi.
Tehokas sekä tunnerikas tapaaminen!
Tavataan kasvokkain tai etänä
Hinta: 80 euroa
PÄÄSE IRTI FOBIASTASI
_edited_edited.jpg)
Onko sinulla jokin fobia, joka rajoittaa sinun elämää?
Tavataan ja harjoitellaan sinut pois fobiasta.
5 tapaamista josta ensimmäinen
noin 1 tunti.
Muut tapaamiset noin 30 minuuttia.
Tavataan joka toinen päivä
Hinta: 150 euroa
OPI HALLITSEMAAN
STRESSIÄSI
Vaivaako stressi ja onko stressi mahdollisesti vaikuttanut sinun yöuneen ja yleiseen hyvinvointiin ja elämänhallintaan? Oletko kadottanut kontrollin itseesi?
Räätälöidään sinulle henkilökohtainen valmennus sinun tilanteeseesi sopivia kotiharjoitteita. Selvitetään miten stressi vaikuttaa sinuun ja miten voit tilanteeseesi vaikuttaa.
Kesto noin 1-1,5 tuntia/kerta.
Sisältää kotitehtäviä sekä ääninauhoja
Hinta: 80 euroa/tapaaminen tai Teams.
VERKKOVALMENNUKSET
NYT ON AIKA PALAUTUA
Löydä rauhaa ja tasapainoa stressin keskellä.
Elämän tahti, isot elämän muutokset ja meidän omat sekä ulkoiset vaatimukset arjessa ovat yleisiä asioita, jotka aiheuttavat stressiä.
Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat meidän energiatasoon. Ne ovat myös asioita, jotka mahdollisesti aiheuttavat sen, että emme huomaa meidän palautumisen puuttumista ja voi sen myötä luoda tunteen että ”elämä elää meitä sen sijaan että me elämme elämää”, tunteen että olemme kadottaneet yhteyden itseemme ja meidän yleiseen olemiseen.
Yhdeksän viikkoinen valmennus.
Hinta: 75 euroa
laskutetaan
TULOSSA
MINDFULNESSIN
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Valmennus on vielä työn alla. Tämä on sinulle joka on miettinyt Mindfulnessin ja siihen perehtymisen. Mikä on Mindfulness ja mitä hyötyä se luo. Saat oppia läsnäolemisen merkityksen, saat pohtia asioita sekä tehdä harjoitteita. Mindfulness on hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on ensimmäinen osa kahdesta. Toinen jatkovalmennus on "Meditaation aloittaminen".
TULOSSA
MEDITAATION
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Meditaatiossa on paljon väärinkäsityksiä. Meditaatio on hyvä tapa saada yhteys itseensä, omaan kehoon ja sisäiseen rauhaan. Meditaatio on myös hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on toinen osa kahdesta. Ensimmäinen valmennus on "Mindfulnessin aloittaminen".
