MIELEEN LIITTYVÄ VALMENNUS
Mentaalivalmennus
ja
Mindfulness
Olen mm kouluttautunut mentaalivalmentaja, Mindfulnessohjaaja, hyvinvointivalmentaja sekä NLP Masteri. Olen tämän lisäksi perehtynyt eri mielen hyvinvointiin liittyviin aiheisiin. Alla listattuna eri valmennusvaihtoehtoja ja mitä hyötyä sinulla voisit saada minusta ja mentaalivalmennuksesta. Ota mielellään yhteyttä, keskustellaan sinua askarruttavista asioista ja löydetään sinulle sopiva valmennuskokonaisuus. Jo yksi keskustelu voi olla tunnerikas ja antaa sinulle työkaluja sekä virtaa eteenpäin elämässäsi!
JUTELLAAN JA LÖYDETÄÄN RATKAISUJA YHDEESÄ
Yksikin tapaaminen keskustelun ja tehtävän äärellä, voi avata polun sinun elämässäsi ja mitä kohti kulkea. Mentaalivalmennus sopii hyvin, kun sinua askarruttaa jokin asia mutta et oikein tiedä mikä se voisi olla ja mistä se voisi johtua.
Onko sinulla viime aikoina ollut tunteita kuin, että jotain elämästäsi puutuu tai painaa, mutta et pysty osoittamaan, että mitä se voisi olla? Tai onko elämäsi mielestäsi yhtä kaaosta. Tuntuuko että et oikein pääse käyntiin etkä edisty millään tavalla ja suunta elämässäsi on hukassa ja oma kontrolli puuttuu?
Vaivaako kenties stressi ja onko stressi mahdollisesti jo vaikuttanut sinun yöuneen ja yleiseen hyvinvointiin sekä elämän eri osa alueisiin kuten työhön, ihmissuhteisiin, ravinnon sisältöön, liikunnan harrastamisen puutteeseen tai jopa raha-asioihin?
Toivotko että voisit jakaa ajatuksiasi ulkopuolisen henkilön kanssa, henkilö, joka kuuntelee sinua?
Lähdetään yhdessä kartoittamaan elämäntilanteesi ja niitä aihealueita, joita toivot työstää ja kehittää. Laaditaan tavoitteita yhdessä ja otetaan avuksi eri tehtäviä, jotta saat selkeyttä ajatuksiisi ja haasteisiisi mitä olet kohdannut tai kohtaamassa.
Valmennukseen sisältyy myös sinun tilanteellesi sopivia kotiharjoitteita ja/tai äänitteitä.
Tässä muutamia yleisiä aiheita, jotka nousevat esiin valmennuksissani:
Itsetunto ja itseluottamus
Stressinhallinta
Läsnäolo
Motivaationpuute
Asenneongelma
Pelko
Ihmissuhteet
Tavoitteiden laatiminen
Elämänhallinta, suunta sekä tasapaino
Rajoittava ajattelu- tai toimintatapa
Oma talous
Fobian selättäminen
Hinta: 85 euroa/tapaaminen (1-1,5h)
Tavataan kasvokkain tai etänä! Toimin Pääkaupunkiseudulla.
VERKKOVALMENNUKSET
NYT ON AIKA PALAUTUA
Löydä rauhaa ja tasapainoa stressin keskellä.
Elämän tahti, isot elämän muutokset ja meidän omat sekä ulkoiset vaatimukset arjessa ovat yleisiä asioita, jotka aiheuttavat stressiä.
Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat meidän energiatasoon. Ne ovat myös asioita, jotka mahdollisesti aiheuttavat sen, että emme huomaa meidän palautumisen puuttumista ja voi sen myötä luoda tunteen että ”elämä elää meitä sen sijaan että me elämme elämää”, tunteen että olemme kadottaneet yhteyden itseemme ja meidän yleiseen olemiseen.
Yhdeksän viikkoinen valmennus.
Hinta: 75 euroa
laskutetaan
TULOSSA
MINDFULNESSIN
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Valmennus on vielä työn alla. Tämä on sinulle joka on miettinyt Mindfulnessin ja siihen perehtymisen. Mikä on Mindfulness ja mitä hyötyä se luo. Saat oppia läsnäolemisen merkityksen, saat pohtia asioita sekä tehdä harjoitteita. Mindfulness on hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on ensimmäinen osa kahdesta. Toinen jatkovalmennus on "Meditaation aloittaminen".
TULOSSA
MEDITAATION
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Meditaatiossa on paljon väärinkäsityksiä. Meditaatio on hyvä tapa saada yhteys itseensä, omaan kehoon ja sisäiseen rauhaan. Meditaatio on myös hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on toinen osa kahdesta. Ensimmäinen valmennus on "Mindfulnessin aloittaminen".