Nyt on aika palauta
Löydä rauhaa ja tasapainoa stressin keskellä
VERKKOVALMENNUS
Tuntuuko että olet kadottanut yhteyden itseesi? Tunnetko itsesi levänneeksi yö unien jälkeen? Kulkeeko mielesi vuoristorataa? Tuntuuko että sinulta uupuu energiaa ja että arkesi perustuu enemmän suorittamiseen ja pakollisiin asioihin? Onko sinun perusjaksaminen vähentynyt?
Kuulostaako tämä tutulta? Kyllä, silloin tämä valmennus on sinua varten.
Tietoa verkkovalmennuksesta
Elämän tahti, isot elämän muutokset ja meidän omat sekä ulkoiset vaatimukset arjessa ovat yleisiä asioita, jotka aiheuttavat stressiä. Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat meidän energiatasoon. Ne ovat myös asioita, jotka mahdollisesti aiheuttavat sen, että emme huomaa meidän palautumisen puuttumista ja voi sen myötä luoda tunteen että ”elämä elää meitä sen sijaan että me elämme elämää”, tunteen että olemme kadottaneet yhteyden itseemme ja meidän yleiseen olemiseen.
Tämä valmennus perustuu stressinhallintaan, palautumiseen sekä olemisen läsnäoloon. Tämä on valmennus joka av sinulle polun itsesi kehittämiseen.
Valmennuksen aikana saat:
-
Laajaa tietoa miten pitkäkestoinen stressi vaikuttaa sinuun, miten aivosi toimivat ja mitä meidän perusjännite merkitsee.
-
Laajempaa tietämystä miten palautumisen puute vaikuttaa sinuun.
-
Kasvatettua tietoisuutta ja sen myötä opit tunnistamaan kehon antamia viestejä ajoissa.
-
Harjoitella työkalujen avulla ja näin luoda varmuutta kohtaamaan stressaavia tilanteita ja näin luoda sisäistä rauhaa ja tasapainoa.
-
Tietoa mitä oikeanlainen hengittäminen vaikuttaa sinuun ja saat harjoitella hengitystekniikkaa.
-
Saat fyysistä sekä henkistä rentoutumista äänitteiden avulla.
-
Saat järjestystä arkeesi ja hallinnan tunteen elämääsi sekä tilanteihin joita kohtaat.
-
Saat kehittää itseäsi ja näin luoda sisäistä voimaa ja onnistumisen tunteita.
-
Kasvatettua tietoisuutta miten pienillä asioilla voit itse vaikuttaa olemiseesi harjoittelun avulla.
-
Saat työstää materiaalia omaan tahtiisi sekä itsenäisesti.
Valmennuksen materiaali:
-
Sisältää 5 moduulia (viikko 1-2, 3-4, 5-6, 7-8 ja 9). Jokainen moduuli kestää noin 2 viikkoa.
-
Luentomateriaaliäänitteitä, 4x noin 45 minuuttia.
-
Työkaluja, joita saat harjoitella, 14 kpl.
-
Vinkkejä arkeesi, 5kpl.
-
Pohdintoja 9kpl.
-
Rentoutusäänitteitä 4 kpl.
-
Säännöllinen yhteydenotto tarpeittesi mukaan, Yhteydenotot sähköpostin tai Teams välityksen kautta.
Mitä tarvitset:
-
Kirjoitusvihon, joka toimii ”sinun ajatuskirjanasi”.
-
Päättäväisyyttä, avoimuutta ja tahtoa muuttaa tilannettasi.
Kesto:
9 viikkoa
Hinta:
75,00 euroa laskutetaan.
Jos huomaat ensimmäisten viikkojen aikana, että valmennus ei ole sinulle sopiva, palautan kurssin maksun täysimääräisesti.
Kysymyksiä:
