FYYSISET VALMENNUKSET
PERSONAL TRAINING
Olen kouluttautunut personal traineri, kuntosalivalmentaja sekä hyvinvointivalmentaja. Tämän lisäksi olen kouluttautunut Tanssia Hyvinvoinnille ohjaaja (Dans för Hälsa). Näitä valmennuksia tarjoan Suomen pääkaupunkiseudulla.
Alla listattuna eri valmennusvaihtoehtoja. Ole rohkeasti yhteydessä, niin laaditaan sinulle sopiva valmennuskokonaisuus.
Valmennukset laskutetaan ja maksu erissä mahdollista.
ALOITETAAN YHDESSÄ
Olet aloittamassa kuntoilun.
Sinulla on vähän tai ei ollenkaan kokemusta liikunnasta ja lihaskuntoharjoittelemisesta.
Tarvitset ohjausta mm lihaskuntoliikkeissä.
Tavoitteena on, että opit tekemään voimaliikkeet oikein, saada tuntumaa, lihaskestävyyttä sekä iloa ja inspiraatiota liikunnasta.
Sisältö:
• Alkukartoitus
• Liikkuvuustestaus
• 2 kpl lihaskunto-ohjelmaa
• 11 tapaamista kuntosalilla
• 1 yhteinen ulkotreeni
• Ravintoneuvonta
• Venyttelyohjeistus
Hinta: 800 euroa + sinun sekä valmentajan sisäänpääsymaksu kuntosalille.
STARTATAAN UDELLEEN
YHDESSÄ
Sinulla on aikaisempi kokemus kuntosalitreenaamisesta. Tarvitset kuntosaliliikkeiden tekniikan varmistusta sekä ohjelmien päivityksiä. Tavoitteena liikunnan uudelleen käynnistys ja liikunnan jatkuvuuden varmistaminen sekä kuntosalitreenaamisen varmuuden luominen.
Sisältö:
• Alkukartoitus
• Liikkuvuustestaus
• 2 kpl lihaskunto-ohjelmaa
• 6 tapaamista kuntosalilla
• 1 yhteinen ulkotreeni
• Ravintoneuvonta
• Venyttelyohjeistus
Hinta: 550 euroa + sinun sekä valmentajan sisäänpääsymaksu kuntosalille.
KEHITETÄÄN SINUSTA
JUOKSIJA YHDESSÄ
Sinun tasosi sekä tavoitteidesi mukaan kehitän sinulle sopivan harjoituskokonaisuuden. Olet joko aloittamassa juoksuharrastuksen tai haluat kehittää kestävyyttäsi ja juoksuaskeltasi.
Sisältö:
• Alkukartoitus
• Harjoitussunnitelma
• 1 lihaskunto-ohjelma
• Ohjauksia tarpeen mukaan
Hinta: 200 euroa +
50 euroa/tapaaminen + tarvittaessa sinun sekä valmentajan sisäänpääsymaksu kuntosalille.
Jatkuva harjoittelu luo tuloksia pidemmän päälle, kasvattaa sekä ylläpitää tahtoa voida hyvin!
Paketteja ei ole saatavilla
Kun paketteja on ostettavissa, näet ne täällä.