MIKÄ ON MENTAALIVALMENNUS
Joskus elämänpolku voi tuntua mutkikkaalta ja epätasaiselta, ja joskus itse ei jostain syystä löydä ratkaisua tai edes syytä siihen.
Mm pitkään jatkunut stressi on syy moniin oireisiin ja esimerkkejä oireista voi olla uniongelmat, motivaation puute, kiukku, uupuneisuus, ahdistus mutta myös eri fyysiset oireet kuten hartiakivut, hiustenlähtö, flunssakierre, iho ongelmat ym. Mahdollisesti haluat muutosta elämääsi mutta et vain tiedä mitä ja miten lähteä muutosta toteuttamaan.
Henkinen kehitys vaati yhtä lailla harjoittelua, mitä fyysinen kehityskin vaatii. Opimme ajattelemaan ja toimimaan tietyllä tavalla toistojen ja harjoittelun myötä, joten oppiminen uusille tavoille, vaatii säännöllistä harjoittelua. Mentaali valmennuksen tai henkisen valmennuksen, miksi sitä myös kutsutaan, tavoite on itsensä kehittäminen ihmisenä ja sen myötä paremman elämänlaadun saavuttaminen. Valmennuksen myötä opitaan pois automatisoituneista tavoista uusille tavoille.
Valmennuksen tavoite on myös vapauttaa energiaa ja sen myötä löytää itsestämme hyödyntämättömiä voimavaroja. Hyödyntämällä ja tiedostamalla omia ajatuksia, mielen kuvia, havaintoja, tunteita ja käytösmalleja, harjoitellaan siinä omassa arjessamme eri tehtävien, työkalujen ja ohjelmien avulla. Myös keskustelu rennossa ilmapiirissä on tärkeä osa valmennusta.
Autan sinua oivaltamaan sinun ajattelutapojasi, jotka ovat mahdollisesti tehneet sinun tämän hetkinen polkusi liian haastavaksi kulkea. Luodaan yhdessä tavoitteita, mitkä auttavat jatkamaan eteenpäin. Tunnesolmujen avaaminen ja sinun potentiaalisi tiedostaminen, tukee ja auttaa sinua prosessissa, jotta saavutat niitä muutoksia, joita toivot. Oma henkinen kehitys ei lopu koskaan, ja oma henkinen tasapaino luo parhaimmat edellytykset kehityksen jatkuvuuteen.
On tärkeätä oppia elämään tässä hetkessä, koske se mitä juuri nyt teemme tapahtuu, kuten sanottu, tässä ja nyt. Kun mentaalivalmennus keskittyy aktiivisesti luomaan itseemme sekä elämäämme muutoksia, toimii Mindfulness tehokkaana tukena sekä lisänä mentaalisessa kehitysprosessissa. Kun Mindfulness perustuu enemmän hyväksymiseen, että vallitseva hetki on juuri se mikä se on, sitä hetkeä muuttamatta miksikään.
Tämän takia hyödynnän molempia metodeja, koska olen kokenut, että kun tavoittelemme muutosta, esim toimintatavalle, on itseensä laskeutuminen ja itseensä yhteyden ylläpitäminen sekä kehoon että ympäristöön, sangen tärkeätä. Mentaalivalmennus sekä Mindfulness yhdessä, ylläpitää näin ollen meidän sisäistä tasapainoa muutosmatkalla, kuin myös vallitsevassa hetkessä.
