Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua 2 kerran ryhmävalmennus ajankohtaan, jolloin saat suunnitella ja harjoitella motivaation ja ajan luomista. Tavoitteena että fyysinen treenaaminen olisi toimiva ja pysyvä osa sinun elämässäsi. Valmennusten aikana sinun ei tarvitse jakaa muille sinun suunnitelmia, ajatuksia tms. Toki vinkkien jakaminen ja keskustelu riskastuttaa valmennuksen sisältöä. 

 

Eli tämä valmennussetti on sinulle, jolla on vahva halu aloittaa treenaaminen ja että treenaaminen olisi jatkuvaa. Tämä on sinulle, joka on valmis tekemään muutoksia sinun omiin toiminta- ja ajattelutapoihisi, sekä valmis tekemeään harjoituksia näiden  muutosten eteen.

 

Liikkuminen on yksi tärkeä asia meidän kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tämä koska liikunta vaikuttaa sekä kehon että mielen hyvinvointiin, eli on tärkeä osa elämä tasapainon saavuttamisessa ja sen ylläpitämisessä. Yes, tämänhän tiesitkin jo! Mutta asia on niin että jäämme helposti jumiin eri toiminta- sekä ajatusmalleihin, ja niiden muuttaminen on monesti todella haastavaa. Tässä mini valmennuksessa haastetaan näitä malleja, saat tehtäviä ja työkaluja, joilla harjoitella uusia malleja. Kun sinulla on ne oikeat työkalut, niin edellytys onnistua on suurempi. Tärkeää on tiedostaa että jotta saat täyden tehon niin harjoitteluvastuu on sinulla!

 

Näitä harjoituksia ja työkaluja pystyt hyödyntämään myös muihin elämän aikana tuleviin kommervenkkeihin. Huomaa että valmennuksessa et voi olla täysin anonyymi, koska kaikki osallistujat näkevät kaikkia ilmoittautuneita. 

 

AJANKOHDAT:
22.8.2024 klo 18.00 – 20.00

5.9.2024 klo 18.00 – 20.00

​

SISÄLTÖ:

​

Ensimmäinen ajankohta 22.8.2024:

• Elämän osa-alueet, sisältö, tyytyväisyys, kehitettävät kohdat, yhdistäminen.

• Aikasuunnittelu

• Liikuntavaihtoehtoja

• Motivaatio

• Harjoitustehtävät

• Kysymykset ja keskustelu

 

Toinen ajankohta 5.9.2024:

• Tavoitteiden laatiminen

• Ajanhallinta ja suunnittelu jatkuu

• Motivaatio ja sen ylläpitäminen

• Mitä tehdä kriittisessä hetkessä

• Sisäinen sparri

• Kysymykset ja keskustelu

​

Huomaa että valmennus ei perustu treeniohjelmien laadintaan. 

 

HINTA: yhteensä 65 euroa.

 

MAKSU:

Tilisiirto viimeistään 2 päivää ennen ensimmäisen valmennuksen alkua, eli 20.8.2024

Tili: FI56 4405 0010 3934 06 / ITELFIHH

 

Tai Mobilepay: +358 40 726 276 5

​

Kirjaa viestikenttään: "Aikaa ja motivaatiota"

​

Mitä tarvitset mukaan:

Google Meet sovellus

Muistiinpanovälineet

 

Ryhmän suuruus maksimi 20 henkilöä, joten varaa paikkasi pian. Maksun suorittanut saa linkin valmennukseen. Valmennus tapahtuu verkossa, Google Meet sovelluksessa. Linkki tulee ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen.

 

ILMOITTAUDU ALLA OLEVAN LINKIN KAUTTA!

​

NÄHDÄÄN VALMENNUKSESSA!

 

Tanja Wickström

With You Personal and Mental Training

Y-tunnus: 2776199-3