HELTOMFATTANDE COACHING
En helomfattande välmåendecoaching är för dig som upplever att flera aspekter i ditt välbefinnande i livet inte fungerar. För dig som önskar ha och behöver en stödperson med på din välmående resa. Kanske lever du ett stressigt liv och känner att väggen möjligtvis närmar sig, att livet är kaotiskt och känns som trögt, och du är möjligen orolig för att tappa kontrollen över dig själv. Känns det som om du har förlorat din energi och oro för ditt eget ork, dyker ofta upp i dina tankar, men att du inte vet vad du ska göra.
Är du en ambitiös presterare, och upplever du dig vara på toppen då du uppnår resultat och prestationer? Eller känns det som om du egentligen inte uppnår någonting alls, särskilt på det personliga planet? Eller kanske är din situation inte så allvarlig enligt dig, men du skulle vilja prata med någon om ditt välmående och hälsa, få tips eller få hjälp med fysisk träning eller din ekonomi.
Har du en ung person hemma som skulle behöva en person vid sin sida för att skapa och nå ett helomfattande välbefinnande?
Då har du hittat rätt välmående trainer, en person som hjälper dig att uppnå en balanserad livsstil, en person som ger dig nycklarna till hållbara levnadsvanor och coachar dig exempelvis mentalt, i återhämtning, närvaro, ekonomihantering, motion och/eller kost.
ALLT I ETT PAKET SKRÄDDARSYTT FÖR DIG,
MED HÄNSYN TILL DINA BEHOV
Jag är verksam inom huvudstadsregionen i Helsingfors, Finland.
MENTAL TRÄNING
OCH
MINDFULNESS
Du känner att du inte mår bra, samt att du har aningen tappat den röda tråden i livet. Du har kanske reflekterat över att du arbetar mycket och har börjat känna att du inte klarar av pressen längre, kanske till och med att du inte riktigt vet vad ditt nuvarande mående beror på.
Du behöver:
-
Lära dig hur stress påverkar din kropp och din hjärna
-
Lära dig om återhämtning
-
Hitta ditt inre lugn
-
En tränare som tillsammans med dig tar reda på riktningen vart du är på väg.
-
Diskussionsstöd
-
Övrig självutveckling
FYYSISK TRÄNING
Du känner att du borde börja träna, men kommer helt enkelt inte igång och du kanske känner dig omotiverad. Du kanske funderar på vad du ska träna, var och hur. Eller så tränar du lite grann, men du har märkt att det inte räcker.
Du behöver något av de här:
-
Träna upp din styrka
-
Få upp konditionen
-
Uppdatera ditt styrketräningsprogram
-
Coach som checkar tekniken
-
Övriga träningsprogram
-
Träna tillsammans för att komma igång
-
Frisk luft i samband med träning
-
Rörlighet
KOSTEN
Du vet hur och vad du borde äta men får inte till det, eller så har du inte haft tid att fundera desto mera på vad du äter.
Du behöver:
-
Någon som följer upp din nuvarande kost
-
Tips på lämpliga mellanmål
-
Lära dig vad du ska äta och när samt hur mycket
-
Någon att rapportera ätandet till.
EKONOMISK
VÄLMÅENDE COACHING
Upplever du att pengarna rinner ur dina händer? Lever du över dina tillgångar eller låter det bekant att allt som kommer in också går ut? Är du möjligtvis impulsiv till ditt sätt och får inte riktigt ordning på din ekonomi? Kanske styr olika inlärda handlings- och tänkesätt samt känslolägen överlag ditt penninganvändande. Eventuellt har du samlat på dig flera konsumtions- och kreditkorts lån. Nu vill du få ordning på dina ekonomiska angelägenheter, sätta upp mål och planera för framtiden.
Du behöver stöd i:
-
Ekonomihantering
-
Övandet av nya handlings- och tänkesätt .
-
För planering och målsättning.
-
Få klarhet och bukt på trosföreställningar, behov och värderingar.
