MENTALTRÄNING
OCH
MINDFULNESS
Jag har bland annat utbildat mig till mental tränare, mindfulnessinstruktör, välmåendetränare och NLP-master. Dessutom har jag fördjupat mig i olika ämnen som rör mentalt välmående. Nedan finns olika alternativ för träning och vilken nytta du skulle kunna ha av mig som mentaltränare. Tveka inte att kontakta mig, låt oss diskutera de frågor som berör dig och hitta en träningshelhet som passar dig. Bara en enda diskussion kan vara känsloladdad och ge dig verktyg samt energi att gå framåt i livet!
LÅT OSS TALA OCH HITTA LÖSNINGAR TILLSAMMANS
Redan ett samtal och en övning i samband med det, kan öppna stigen i ditt liv och visa riktningen. Mental träning passar bra, då du har något du grubblar på, som du inte vet vad det kan vara eller vad det beror på.
Har du på senaste tiden haft tankar och känslor, som att det är något som fattas i ditt liv, men att du inte kan peka på vad det skulle kunna vara? Eller upplever du att ditt liv är ett enda kaos? Känns det som att du inte riktigt kommer igång eller kommer någon vart och att du tappat riktningen och kontrollen i livet?
Kanske lider du av stress, och har stressen redan påverkat din sömn och ditt allmänna välmående samt övriga områden i ditt liv som arbete, relationer, kost, brist på motion eller till och med ekonomiska frågor?
Önskar du att du kunde dela dina tankar med en utomstående person, någon som lyssnar på dig?
Låt oss tillsammans kartlägga din livssituation och de områden som du vill arbeta med och utveckla. Vi lägger upp mål tillsammans och tillämpar olika övningar för att skapa klarhet åt dina tankar och de utmaningar du har eller kommer att möta.
Coachingen inkluderar också hemövningar och/eller ljudband som passar din situation.
Här är några vanliga ämnen som dyker upp i min coaching:
Självkänsla och självförtroende
Stresshantering
Närvaro
Brist på motivation
Attitydproblem
Rädsla
Relationer
Målsättning
Livshantering, riktning och balans
Begränsande tankesätt eller beteendemönster
Personlig ekonomi
Att övervinna fobier
Pris: 85 euro/träff (1-1,5 h)
Vi ses antingen fysiskt eller på distans! Jag är verksam i Finland, Helsingfors regionen.
NÄTKURSER
DAGS FÖR ÅTERHÄMTNING
Hitta lugn och balans i en stressad tillvaro.
Livstempot, händelser i livet samt krav från oss själva och utifrån i vår vardag är vanliga faktorer som förorsakar extra stress och därmed påverkar vår energi. De är även faktorer som kan förorsaka att vi inte uppmärksammar vår brist på återhämtning och kan därmed ge känslan att ”livet lever oss och inte vi som lever livet”, en känsla som att vi har tappat kontakten och greppet om oss själva och vår tillvaro.
En nio veckors kurs
Pris: 75 euro
Faktureras
BÖRJA MED MINDFULNESS
MINIKURS
Kursen är till dig som har funderat på vad Mindfulness är, vad det är bra för och hur göra. En minikurs där du med hjälp av information och genom övande med hjälp av enkla metoder kommer i gång med ett liv i närvaro.
Innehåll:
Vad är Mindfulness
Hur inverkar Mindfulness
Grundattityder som den bygger på
3 övningar att tillämpa i vardagen
Material:
Videoinspelning totalt 52 minuter
Ljudfil - Kroppskanning 13 minuter
Rekommenderad tid minimi 2 veckor.
Pris:
15 euro
(Faktureras eller Mobilepay)
Det här utgör första delen av två. Den andra delen är "Börja meditera". Krävs inte att gå båda kurserna.
OBS! Vid anmälan: skriv "Mindfulness"
BÖRJA MEDITERA
MINIKURS
Det finns mycket fel uppfattningar om vad meditation är. Meditation är ett bra sätt att få kontakt med sig själv, sin egen kropp och ett sätt att skapa inre harmoni. Att meditera är även ett effektiv sätt för att hantera stress.
Kursen är till dig som har funderat på vad Mindfulness är, vad det är bra för och hur göra. En minikurs där du med hjälp av information och genom övande med hjälp av enkla metoder kommer i gång med ett liv i närvaro.
Innehåll:
Vad innebär meditation
Fördelarana med att mediter
Vad meditation inte är
Grundfokus
Hur gör man
3 övningar att tillämpa i vardagen
Material:
Videoinspelning totalt 43 minuter
Ljudfil - Meditation 20 minuter
Rekommenderad tid minimi 2 veckor.
Pris:
15 euro
(Faktureras eller Mobilepay)
Det är är andra delen av två. Den första är "Börja med Mindfulness". Krävs inte att gå båda kurserna.
OBS! Vid anmälan: skriv "Meditera"