FYSISK TRÄNING
PERSONAL TRAINING
Jag är en utbildad personal trainer, gyminstruktör samt välmående coach. Utöver detta är jag utbildad Dans för Hälsa instruktör. Dessa tjänster erbujder jag inom Finlands huvudstadsregion. Nedan lista på olika träningsalternativ. Tag modigt kontakt, så konstruerar vi en för dig passande träningshelhet.
Träningshelheterna faktureras och betalning i rater är möjligt.
VI BÖRJAR
TILLSAMMANS
Du är på väga att börja motionerande. Du har lite eller ingen erfarenhet av motion ochstyrketräning.
Du behöver vägledning bl a i utförandet av styrkeövningar. Målet är, att du ska lära dig utföra övningarna rätt, få känslan för motion, styrkeuthållighet samt glädje och inspiration.
Innehåll:
• Förgenomgång
• Testning av rörlighet
• 2 styrketräningsprogram
• 11 gemensamma träffar
• 1 gemensam uteträning
• Kostrådgivning
• Genomgång av stretchning
Pris: 800 euro + din och tränarens inträde till gymet.
NY START
TILLSAMMANS
Du har tidigare erfarenhet av träning på gym. Du behöver teknikgenomgång
samt uppdatering av träningsprogram. Målet är att komma igång med tränandet igen
och försäkrandet av tränandets fortsättning samt öka tryggheten för träning på gym.
Innehåll:
• Förgenomgång
• Testning av rörlighet
• 2 styrketräningsprogram
• 6 gemensamma träffar
• 1 gemensam uteträning
• Kostrådgivning
• Genomgång av stretchning
Pris: 550 euro + din och tränarens inträde till gymet.
VI MOTIONERAR
EN GÅNG TILLSAMMANS
Du önskar få sällskap till ditt motionerande, men du har inte möjlighet att binda dig för flera gånger eller för ett regelbundet tränande.
Motionen skulle kunna bestå av t ex en längre promenad, cykel runda, joggingrunda eller trappträning.
Pris: 50 euro/timme + km ersättning om tränaren förflyttar sig med bil.
VI UTVECKLAR DIG TILL
LÖPARE TILLSAMMANS
Jag skapar ett för dig lämpligt träningsprogram, enligt din nivå och målsättning.
Din avsikt är att börja med löpning eller så önskar du utveckla din uthållighet
och löpsteg.
Innehåll:
• Förgenomgång
• Träningsplanering
• 1 styrketräningsprogram
• Gemensamma träffar vid behov
• Genomgång av stretchning
Pris: 200 euro + 50 euro/träff + tränarens inträde till gym vid behov.
Kontinuerlig träning skapar resultat på lång sikt, ökar och upprätthåller viljan att må bra!
Inga paket är tillgängliga
När det finns paket tillgängliga för köp visas de här.