MENTAL TRAINING
AND
MINDFULNESS
I am a certified mental trainer, mindfulness instructor, and NLP Master. In addition to this, I have studied various subjects related to mental health.
Below are some suggested training programs. Feel free to get in touch—let’s talk about any questions or thoughts you might have, and find the training program that suits you best.
Sometimes, just one conversation can make a world of difference! The training programs are invoiced, and payment in installments is possible.
HENKILÖKOHTAISET VALMENNUKSET
LET'S TALK
AND FIND SOLUTIONS TOGETHER
Do you feel like your life is in complete chaos? Or is there something that doesn’t feel right, but you can’t quite put your finger on it? Do you feel stuck, like you’re not making progress, and that you’ve lost your sense of direction in life?
Would you like to share your thoughts with someone outside your immediate circle—someone who will truly listen?
Together, we’ll identify the areas of your life you want to develop and work on. Let’s set goals together. During our sessions, we’ll use various exercises to help bring clarity to your thoughts and the challenges you’ve faced—or may face in the future.
Mental training also includes personalized home exercises tailored to your situation.
Session duration: 1–1.5 hours
Includes possible home exercises and audio files
Price: €80 per session, in person or online.
LET'S CREATE
A LIFEMAP
Even a single exercise combined with a conversation can open the path in your life and reveal its direction.
This is a great option if you’ve been wrestling with something you can’t quite identify or understand. Have you recently had thoughts or feelings that something is missing in your life, but you just can’t figure out what it is?
Or perhaps you want to create more structure or gain clarity about your personal goals.
An effective and emotionally powerful conversation!
Let’s meet—either in person or remotely.
Price: €80
BREAK FREE
FROM YOUR PHOBIA
_edited_edited.jpg)
Do you have a phobia that’s holding you back in life?
Let’s meet and work together to help you overcome it.
The program includes 5 sessions: the first lasting about 1 hour, and the remaining sessions approximately 30 minutes each.
Sessions can be held in person every other day or via Teams.
Price: €150
LEARN TO MANAGE
YOUR STRESS
Are you struggling with high stress levels that may be affecting your sleep, overall well-being, and ability to manage daily life? Does it feel like you've lost control of yourself?
Let me create a personalized training program tailored to you, with home exercises that suit your needs. Together, we’ll explore how stress is affecting you and what you can do to improve your situation.
Session duration: 1–1.5 hours
Includes home exercises and audio files
(Unfortunately files only in Swedish or Finnish, working on this)
Price: €80 per session, in person or online.
NETCOURSES IN FINNISH AND SWEDISH
NYT ON AIKA PALAUTUA
Löydä rauhaa ja tasapainoa stressin keskellä.
Elämän tahti, isot elämän muutokset ja meidän omat sekä ulkoiset vaatimukset arjessa ovat yleisiä asioita, jotka aiheuttavat stressiä.
Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat meidän energiatasoon. Ne ovat myös asioita, jotka mahdollisesti aiheuttavat sen, että emme huomaa meidän palautumisen puuttumista ja voi sen myötä luoda tunteen että ”elämä elää meitä sen sijaan että me elämme elämää”, tunteen että olemme kadottaneet yhteyden itseemme ja meidän yleiseen olemiseen.
Yhdeksän viikkoinen valmennus.
Hinta: 75 euroa
laskutetaan
TULOSSA
MINDFULNESSIN
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Valmennus on vielä työn alla. Tämä on sinulle joka on miettinyt Mindfulnessin ja siihen perehtymisen. Mikä on Mindfulness ja mitä hyötyä se luo. Saat oppia läsnäolemisen merkityksen, saat pohtia asioita sekä tehdä harjoitteita. Mindfulness on hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on ensimmäinen osa kahdesta. Toinen jatkovalmennus on "Meditaation aloittaminen".
TULOSSA
MEDITAATION
ALOITTAMINEN - Minikurssi
Meditaatiossa on paljon väärinkäsityksiä. Meditaatio on hyvä tapa saada yhteys itseensä, omaan kehoon ja sisäiseen rauhaan. Meditaatio on myös hyvä stressin hallintaan.
Suositeltu kesto minimi 2 viikkoa.
Tämä on toinen osa kahdesta. Ensimmäinen valmennus on "Mindfulnessin aloittaminen".
